диета - это диета, но разгрузочные дни - они тоже нужны!
особенно после праздников, особенно, когда на диете вес застопорился - и никуда не движется. да и для организма это полезно!!!
делаете ли вы себе разгрузочные дни? какие предпочитаете? какой результат? как переносится организмом?

выкладываю несколько вариантов разгрузок.
фруктовый день. в течение дня съесть полтора килограмма апельсинов или яблок (сырых или печеных), разделив это количество на 6 приемов.
арбузный день. за день съедайте два килограмма мякоти арбуза, разделив ее на 6 приемов.
овощной день. в течение дня в шесть приемов съесть полтора килограмма огурцов, капусты или помидоров.
картофельный день. два килограмма отварного картофеля разделить на шесть приемов. дополнительно можно выпить два стакана кефира.
творожный день. рекомендуется шесть раз в день съедать по 100 г полужирного творога. три раза в день выпить по стакану несладкого чая. вода - по потребности.
рыбный день. 400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. разделить рыбу на шесть приемов. дополнительно можно выпить два стакана кофе или чая с молоком, два стакана отвара шиповника.
мясной день. отварить без соли 400 г нежирного мяса. мясо разделяют на четыре порции, каждую из которых можно запить стаканом чая без сахара. вода - по потребности.
день питания сыром и яйцами. Завтрак - 100 г сыра и один стакан черного кофе с кусочком сахара. Обед - два яйца всмятку и стакан слабозаваренного чая с кусочком сахара. ужин - 200 г сыра и стакан слабозаваренного чая с кусочком сахара.
молокочай. в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня.